Meniul
5 modalitati de a-ti creste nivelul de energie la locul de munca
Cei meteosensibili pot da vina pe vremea din ce in ce mai schimbatoare, in timp ce altii pot considera ca mancarea este cea care ne dauneaza din aceste puncte de vedere.
Iata, mai jos, 5 modalitati prin care iti poti creste nivelul de energie la locul de munca:
Atunci cand folosim mouse-ul sau tastatura, ne incordam munschii in mod involuntar, iar aceasta tensiune se transforma intr-o stare de oboseala. Pentru a elibera aceasta stare negativa, ne sunt necesare 2 sau 3 secunde pentru a ne indeparta mainile de pe laptop si pentru a le lasa libere astfel incat sa se relaxeze. Acelasi comportament il putem avea si fata de stomacul nostru care are nevoie de relaxare.
Atunci cand suntem tensionati, respiratia noastra poate la fel de bine sa fie superficiala. Este ideal sa respiram cat mai profund folosind diafragma, nu doar respiratia superficiala la nivelul pieptului. Abdomenul nostru ar trebui sa devina mai mare pe masura ce expiram si mai mic pe masura ce inspiram. De asemenea, relaxarea profunda ne relaxeaza la fel de bine toti muschii.
Daca simtim ca energia noastra este destul de scazuta inca de dimineata, decat sa alergam spre cafetiera sa incepem ziua astfel inca de dimineata, mai bine facem o plimbare de vreo 20 de minute. Exercitiul fizic ne creste nivelul de energie si elibereaza tensiunea musculara adunata. Un studiu realizat pe soareci a aratat ca in cazul in care manacam dupa ce facem exercitii fizice, creierul nostru primeste un surplus de energie.
A fi agitat si a merge de colo-colo poate fi la un moment dat o experienta relaxanta, care sa ne relaxeze muschii tensionati. Sau putem face acest lucru si stand pe loc, fara a ne ridica de pe scaun, prin rotirea picioarelor sau prin ridicarea si coborarea muschilor.
Alimentele pe care le consumam adesea dimineata tind sa fie bogate in carbohidrati si desi acestea ne pot creste energia pe moment, starea de bine nu va dura mult si ne vom simti.
Pentru ca nivelul nostru de energie sa se mentina ridicat o perioada mai multa de timp, este ideal sa consumam proteine, ceea ce va conduce si catre o imbunatatire a digestiei. Incercati untul de arahide, crema de branza, ouale fierte, iaurtul sau nucile pentru micul dejun.
Sunt Mihaela Marinaș. Un spirit vizionar, cu misiunea de a aduce pe Pământ o nouă paradigmă în spiritualitate, relații și business. Catalizator pentru mii de suflete ale căror vieți le-am atins în cei 14 ani de lucru cu oamenii. Am creat și dezvoltat zeci de programe, cursuri, traininguri de evoluție spirituală, relații, Înregistrări Akashice și Înregistrări Akashice pentru business.
Cei care vin cu sufletul deschis spre spațiile conținute prin mine și se află în momentul potrivit în călătoria lor își pot transforma cele mai dureroase și mai ascunse tipare și tot ceea ce îi ținea departe de conexiunea cu Sinele lor real. Oamenii și business-urile care vin în contact cu mine intră într-un proces care le poate readuce Sufletul pe linia reală de destin. Este ceva ce se face prin mine în mod firesc și este darul sufletului meu în această viață.
Echipa care dezvolta acest site va roaga sa nu copiati articole de pe site si sa le publicati la voi pe blog/site/facebook sau in orice alta parte. Daca doriti sa ne ajutati, va rugam sa scrieti articole originale si sa puneti link catre noi, daca ceva din ceea ce scriem v-a inspirat.
