Meniul
In cele ce urmeaza, specialistul in NLP, Steve Boyley, descrie felul in care persoanele care sufera de insomnie au tendinta sa actioneze, prezentand totodata o serie de remedii pentru aceasta confruntare a multora dintre noi in procesul de dezvoltare personala parcurs:
,,In ultimii ani, am ajutat foarte multi pacienti care sufereau de insomnie inainte sa adoarma. Unul dintre ei chiar a marturisit ca nu a mai avut un somn profund de 9 ani, nici macar atunci cand lua pastile pentru a adormi. Majoritatea acestor oameni s-au descurcat destul de bine in a sta treji…ei bine, oarecum treji. Iar alti pacienti erau destul de preocupati sa-si rezolve diferite probleme de zi cu zi in loc sa doarma.
• Pacientii anxiosi considera ca rezolvarea problemelor cere o procesare interna constienta. Faptul ca ne gandim la problemele nerezolvate cauzeaza insomnie.
• Pe de alta parte, un alt tip de pacienti folosesc procesarea interna constienta pentru a ramane treji. Adesea, acestia isi petrec o buna bucata de vreme in asa numita stare de transa.
Iata o serie de posibile solutii:
Este important sa stim ca suntem in siguranta, ca totul va fi in regula si ca problemele la care ne gandim vor fi mai usor de rezolvat daca dormim inainte. Ati auzit vreodata expresia ,,lasa-ma sa dorm si vin cu o solutie”? Acest lucru este posibil deoarece mintea inconstienta este mult mai capabila decat noi in a rememora si a sorta informatiile de care avem nevoie pentru a face fata unei probleme. Relaxati-va. Este in regula sa uitati de toate lucrurile importante pentru o noapte, in fiecare noapte.
A fi pe jumatate adormit atunci cand trebuie sa fii treaz este echivalentul cu a fi pe jumatate treaz atunci cand trebuie sa dormi. Daca ritmul in care va aflati disociaza energia conservata, atunci reveniti in acest moment. Gasiti-va ceva cu care sa va ocupati mintea care se afla in afara mintii voastre. Daca va ganditi la anumite probleme, scrieti-le pe o foaie alaturi de ideile si rezolvarile pe care le propuneti. Daca aveti un job in care atentia nu va este solicitata, incercati sa evitati visatul cu ochii deschisi. Daca nu aveti niciun job, gasiti totusi un proiect in care sa va implicati. Evitati starea de stagnare a fiecarei zile sau tergiversarea si incercati sa fiti cat mai activi intreaga zi.
O usoara meditatie sau o melodie relaxanta ar fi ideala inainte de a adormi. De asemenea, in continuare va propun un exercitiu numit Cele 3 valuri ale relaxarii.Totul incepe cu eliberarea tensiunii din zona scalpului, a fetei si a obrajilor. Daca mintea fuge catre alte ganduri, incercati sa reveniti cu atentia in prezent pentru a simti fiecare val al relaxarii pe fata voastra. Poate parea un exercitiu minor pe care aveti tendinta de a-l neglija tocmai pentru ca este atat de simplu, insa deseori, lucrurile simple sunt cele care se dovedesc a fi cele mai folositoare. “
Sursa: www.nlpmind.com
Sunt Mihaela Marinaș. Un spirit vizionar, cu misiunea de a aduce pe Pământ o nouă paradigmă în spiritualitate, relații și business. Catalizator pentru mii de suflete ale căror vieți le-am atins în cei 14 ani de lucru cu oamenii. Am creat și dezvoltat zeci de programe, cursuri, traininguri de evoluție spirituală, relații, Înregistrări Akashice și Înregistrări Akashice pentru business.
Cei care vin cu sufletul deschis spre spațiile conținute prin mine și se află în momentul potrivit în călătoria lor își pot transforma cele mai dureroase și mai ascunse tipare și tot ceea ce îi ținea departe de conexiunea cu Sinele lor real. Oamenii și business-urile care vin în contact cu mine intră într-un proces care le poate readuce Sufletul pe linia reală de destin. Este ceva ce se face prin mine în mod firesc și este darul sufletului meu în această viață.
Echipa care dezvolta acest site va roaga sa nu copiati articole de pe site si sa le publicati la voi pe blog/site/facebook sau in orice alta parte. Daca doriti sa ne ajutati, va rugam sa scrieti articole originale si sa puneti link catre noi, daca ceva din ceea ce scriem v-a inspirat.
