Cat de mult te iubesti pe tine insuti - aimee.ro resurse pentru dezvoltare personala si evolutie spirituala
Revenim la aceasta tema pe care am mai tratat-o in trecut, pentru ca in ultimul timp am observat zilnic, in viata mea si a celor din jur, nenumarate moduri prin care refuzam pur si simplu sa ne iubim pe noi insine. Si sa intelegem ca astfel ne autosabotam fericirea, pentru ca o persoana incapabila sa se iubeasca pe sine nu va putea transmite dragoste celor dragi, nu va putea sa-si gaseasca partenerul potrivit in viata si nu va putea sa-si indeplineasca misiunea personala.

In viata fiecaruia dintre noi exista “un cerc al dragostei”. In centrul acestui cerc se afla nimeni altcineva decat tu insuti.
Scopul tau principal  in viata nu ar trebui sa fie sa-ti gasesti pe cineva pe care sa-l iubesti, sau sa-ti iubesti familia, colegii, prietenii. Toate acestea vin de la sine atunci cand preocuparea noastra principala, zi de zi, devine dezvoltarea capacitatii de a ne iubi pe noi insine.

Totul se invarte in jurul tau. Mareste cantitatea de dragoste pe care ti-o acorzi zilnic. Fii bun cu tine. Incepe sa faci lucruri pentru tine. Si nu te judeca pentru asta: nu inseamna ca esti egoist. Vei vedea ca astfel vei fi capabil sa daruiesti mai mult in jurul tau.

Vei observa atunci ce diferenta uriasa este intre un om care se iubeste pe sine si reuseste astfel sa-i imbogateasca pe ceilalti prin simpla sa prezenta si un om care n-a invatat inca se se iubeasca cu adevarat, care critica si judeca tot ce intalneste, pentru ca i-a devenit obisnuinta sa se critice si sa se judece pe sine insusi. Vei vedea atunci ca ce ti se intampla reflecta intotdeauna sentimentele pe care le ai in interior fata de tine insuti. Si ca ceea ce crezi despre ceilalti reprezinta o oglindire a ceea ce crezi despre tine.

Atunci va incepe sa se extinda “cercul dragostei” din viata ta. Vei incepe sa cuprinzi in el nu numai pe cei dragi, pe care este normal sa-i iubesti, ci si vecinii, colegii, si chiar necunoscutii. Vei intalni dragoste pretutindeni unde vei merge, pentru ca Universul va avea grija sa reflecte in viata ta vibratiile de iubire pe care ti le-ai oferit.  Si asta este un joc care nu se va termina niciodata si care va continua sa-ti imbunatateasca viata in moduri nebanuite, in fiecare zi.

Sunt foarte multe moduri in care nu ne iubim pe noi insine. Multe dintre ele sunt atat de bine asimilate in structurile fiintei noastre, incat ni se pare normale. Traim cu ele, ne trezim cu ele si ne culcam cu ele si le consideram ca sunt ale noastre din nastere: autocritica, atitudinea “Eu sunt de vina”, autodezaprobarea, indoiala de sine, autodistrugerea, autocompatimirea.

Uitam de fapt ca toate aceste modele comportamentale le-am imprumutat din mediul inconjurator, familial, educational, social, si ca ele reflecta lipsa de iubire pe care am resimtit-o cand eram copii. Si, de fiecare data cand noi, ca adulti, nu ne iubim pe noi insine nu facem altceva decat sa recream tiparul emotional “Nu merit iubire” resimtit din copilarie. Daca am fost neglijati, abandonati, abuzati, respinsi, sufocati emotional, sau am suferit lipsuri materiale in copilarie, ca adulti vom dezvolta comportamente care vor oglindi aceste neajunsuri emotionale. Ne vom trata pe noi insine exact asa cum am fost tratati.

Sa identificam cateva modalitati prin care ne putem spori iubirea fata de noi insine. Posibilitatile sunt infinite. Vom sugera doar cateva cai care ne pot ajuta sa pornim in calatorie, nici pe departe sa o terminam. Pentru restul calatoriei e nevoie de curaj si de dorinta de a-ti deveni cel mai bun prieten. Foarte probabil, este o calatorie care va dura intreaga viata. Sa incepem, asadar:

 1.    O modalitate de a ne iubi pe noi insine este aceea de a ne purta ca si cum am reusit sa ne realizam un vis sau o dorinta puternica pe care o avem. De a cere Universului ca si cum am primit, de a trai in fiecare zi bucuria si satisfactia indeplinirii scopurilor noastre, de a transmite Universului sentimentul ca meritam sa ne indeplinim visele si obiectivele de dezvoltare personala.

2.    Foarte important este sa ne ingrijim si sa ne iubim corpul, si sa facem activitati relaxante:

  • Sa mancam sanatos si sa facem sport.
  • Sa mergem din cand in cand la masaj, la o pedichiura, la sala.
  • Sa ne acordam clipe de relaxare, sa facem pauze din cand in cand, sa ne distram, sa radem.
  • Sa iesim in oras din cand in cand, sa luam masa la restaurant, sa pregatim acasa o cina speciala, servita la lumina lumanarilor, chiar daca suntem singuri, sa mergem la teatru, la concert sau la un film.
  • Daca tindem sa ne afundam in munca, poate e timpul sa ne luam o vacanta prelungita.
  • Nu e necesar sa cheltuim multi bani pentru asta: putem sa facem o baie cu spuma , sa facem o plimbare prin parc, sa mergem sa inotam sau sa privim apusul. Putem scrie in jurnal sau putem incerca sa pictam. Sunt doar cateva idei…Ne putem pune imaginatia la lucru pentru a descoperi altele…

3.    O alta modalitate de a ne spori iubirea de sine si respectul de sine este monitorizarea felului in care vorbim cu noi insine. Ce-ti spui tie in fiecare zi? Vorbesti frumos cu tine? Te incurajezi? Daca ai obiceiul sa te autoflagelezi prin limbaj negative, este imperios necesar sa incepi sa-ti vorbesti cu blandete si compasiune! Nu poti avansa catre iubirea adevarata de sine daca te judeci si te critici permanent.

Cand faci o greseala, parintele interior din tine incepe sa te judece si sa te abuzeze cu critici de genul” Nu esti in stare sa faci nimic bine. Esti un ratat!”. Redu-l la tacere! Si schimba imediat mesajul negativ intr-unul pozitiv:”Am facut o greseala, este in regula. Asa invat si asa evoluez.”

In timp, cu rabdare, vei deveni bun in a te surprinde cand vorbesti negative cu tine si vei invata sa te incurajezi. Un sfat: nu e nevoie sa iti monitorizezi gandurile. Nici nu ai cum, pentru ca se pare ca avem cam 50.000 in fiecare zi. Ceea ce e recomandat sa faci e sa observi in fiecare clipa cum te simti. Daca te simti optimist, increzator, inseamna ca te sprijini prin gandurile pe care le ai in acel moment. Daca experimentezi o stare de tensiune interioara, te simti lipsit de energie, pesimist, ti se pare ca nimic nu merge bine, atunci trebuie sa-ti faci o analiza a gandurilor care ti-au trecut prin cap in ultimele minute. Neaparat, trebuie sa le transfigurezi in afirmatii pozitive care sa te ajute sa mergi mai departe!

4.    Daca ai obiceiul sa te concentrezi doar pe ceea ce faci prost, invata sa te lauzi pentru ceea ce faci bine. Nu mai da atentie vocii de parinte critic din capul tau. Lauda-te si simte-te bine pentru orice lucru, cat de marunt ar fi, pe care il faci bine. Ai indeplinit o sarcina grea la serviciu, ai cumparat o carte buna, ai facut o mancare excelenta sau ti-ai calcat impecabil o camasa? Multumeste-ti, bate-te singur pe umar si incurajeaza-te. Acorda-ti mici atentii pentru reusitele tale.

5.    Introdu in rutina ta zilnica afirmatiile pozitive.
Stabileste calitatile pe care vrei sa le manifesti in viata ta si apoi creeaza-ti singur afirmatia pe care sa o repeti zilnic, timp de cel putin o luna. Spune-ti ca esti fericit si de succes, ca esti frumoasa si stralucitoare, ca iti iubesti corpul, ca te simti sanatos si in echilibru perfect. Daca aveti nevoie de mai multe idei pentru a le materializa in viata voastra, cardurile Puterea gandului va pot ajuta.  Veti gasi in ele un instrument de mare valoare in calatoria de dezvoltare personala catre iubirea de sine.

Lipeste aceste carduri in locuri in care le poti vedea des: pe oglinda de la baie, pe usa frigiderului, pe ceasul desteptator, pe monitorul computerului. Chiar daca vei simti un disconfort la inceput, continua sa repeti aceste fraze si sa  crezi ca sunt adevarate pentru tine. 

Acestea sunt doar cateva sugestii. In articolul urmator vom dezbate mai pe larg alte modalitati pentru a ne iubi mai mult pe noi insine.

Incepe de astazi! Iubeste-te pe tine insuti. Fii bun cu tine. Trateaza-te bine. Umple-ti sufletul. Nu te teme ca esti un egoist fara scrupule. In timp, vei descoperi ca viata ta se va imbogati si ca vei primi mai multa dragoste ca oricand, iar cei din jur vor avea foarte mult de castigat.

Vei simti o intoarcere tacuta a constiintei tale catre tine, catre valoarea ta, catre frumusetea irepetabila care esti tu. Vei sti ca tot ceea ce esti si toti pasii parcursi in calatoria ta au avut un scop, te-au adus in locul in care poti sa te privesti cu bunatate si respect, iertandu-ti pasii gresiti, cinstind lectiile, sporindu-ti iubirea fata de tine si fata de ceilalti.  Si cand vei ajunge la capat, fie ca inima ta sa fie plina de tine!

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here