Meniul
Asa cum am aratat in cu alte ocazii, blocarea emotiilor nu este o solutie pentru a putea sa controlam eficient modul in care relationam emotional cu noi insine si cu lumea din jurul nostru.
Tehnicile de autocontrol nu sunt deci menite sa reprime complet emotiile ci sunt destinate sa ne ofere diferite instrumente pentru a trece prin diverse stari emotionale fara a ne pierde echilibrul psihic si capacitatea de a lua decizii rationale.
Situatiile limita pot avea intensitati diferite si, in general, reprezinta momente de maxima intensitate emotionala in viata indivizilor. Sa castigi la loto, sa-ti pierzi serviciul, sa te indragostesti la prima vedere, sa pierzi pe cineva drag, sa suferi un accident ori sa invingi intr-o competitie sportiva – toate aceste situatii si multe altele cu care ne intalnim in viata de zi cu zi aduc dupa ele un conglomerat de stari emotionale si emotii diferite, care ne pot lua pe nepregatite, provocandu-ne suferinta excesiva sau limitandu-ne satisfactiile pe care le-am putea avea.
Exista o serie de tehnici de autocontrol al emotiilor, toate axandu-se pe respiratie, constientizarea momentului, mentinerea fluiditatii in gandire, concentrarea pe a mentine calmul, etc.
Iata un filmulet care prezinta modul in care se formeaza emotiile, ce rol au emotiile in modul i care percepem lumea, cum functioneaza creierul nostru in relatie cu emotiile si ce putem face pentru a ne gestiona emotiile:
Aproape toate tehnicile de autocontrol despre care va puteti documenta, va vor ajuta in conditiile in care aveti in minte trei principii esentiale in ce priveste “managementul” starilor emotionale.
Detasarea intareste echilibrul interior si iti permite sa te bucuri de emotiile pozitive, ajutandu-te in acelasi timp sa faci fata cu succes emotiilor negative.
Apelul la experienta (sau la imaginatie si la exemplele altora, atunci cand experienta lipseste) ne ajuta sa cream un “scenariu” de comportament emotional.
Abilitatea de detasare si apelul la experientele trecute au rolul de mentine mintea activa, gata de reactie si de a supune emotiile filtrului ratiunii.
Scopul tehnicilor de autocontrol legat de emotii este acela de a ne ajuta sa trecem prin situatii limita si de a reactiona adecvat la toata sfera de stari emotionale pe care le putem experimenta.
Moartea unei persoane dragi poate fi, de exemplu, una dintre situatiile limita din existenta noastra si, cu siguranta, reprezinta un moment dificil caruia, prin natura noastra, trebuie sa-i facem fata.
Modul in care oamenii reactioneaza la pierderea cuiva drag variaza de la stari semicatatonice pana la izbucniri de furie si de durere, urmate de depresii indelungate.
Poate parea deplasat si uneori imposibil sa aplici principiul detasarii intr-o asemenea situatie, insa detasarea – chiar si pentru cateva clipe – te ajuta sa constientizezi imanenta mortii (care este un fapt incontestabil al naturii umane), sa accepti sentimentul de pierdere pe care il ai, sa incerci sa imaginezi un comportament dezirabil pentru cei din jurul tau si sa nu ramai inert, ci sa actionezi ca un factor de stabilitate, empatie, sprijin, pentru cei care sufera in jur.
La polul opus, un moment de maxima bucurie poate la randul sau sa creeze o furtuna emotionala care extenueaza psihic si fizic sau provoaca stari si comportamente irationale.
Principiile autocontrolului functioneaza si in asemenea situatii ca un filtru al starilor emotionale si ca un factor de echilibru psihic.
Sunt Mihaela Marinaș. Un spirit vizionar, cu misiunea de a aduce pe Pământ o nouă paradigmă în spiritualitate, relații și business. Catalizator pentru mii de suflete ale căror vieți le-am atins în cei 14 ani de lucru cu oamenii. Am creat și dezvoltat zeci de programe, cursuri, traininguri de evoluție spirituală, relații, Înregistrări Akashice și Înregistrări Akashice pentru business.
Cei care vin cu sufletul deschis spre spațiile conținute prin mine și se află în momentul potrivit în călătoria lor își pot transforma cele mai dureroase și mai ascunse tipare și tot ceea ce îi ținea departe de conexiunea cu Sinele lor real. Oamenii și business-urile care vin în contact cu mine intră într-un proces care le poate readuce Sufletul pe linia reală de destin. Este ceva ce se face prin mine în mod firesc și este darul sufletului meu în această viață.
Echipa care dezvolta acest site va roaga sa nu copiati articole de pe site si sa le publicati la voi pe blog/site/facebook sau in orice alta parte. Daca doriti sa ne ajutati, va rugam sa scrieti articole originale si sa puneti link catre noi, daca ceva din ceea ce scriem v-a inspirat.
