Meniul
4 sfaturi pe care le poti gnora la dieta
In cele ce urmeaza, vom incerca sa-ti indepartam putin nelinistea prin a-ti prezenta 4 sfaturi pe care le poti ignora la dieta:
Cand suntem la dieta, devenim peste noapte niste supereroi care par sa se lupte cu ei insisi. In loc sa asteptam ore intregi sa mancam (act care se poate transforma intr-un adevarat ospat pantagruelic in cazul in care am asteptat prea mult), am putea sa incercam o alternativa ale caror rezultate vor fi mai satisfacatoare: sa mancam portii mici si dese astfel incat sa nu suprasolicitam stomacul atunci cand ne va fi foame.
Studii repetate arata ca doar exercitiile nu sunt suficiente pentru a pierde in greutate (poate ca cercetatorii repeta aceste studii tocmai pentru ca oamenilor nu le vine sa creada ca asa stau lucrurile. De fapt, atunci cand incepem sa facem exercitii fizice in mod regulat, noi castigam in greutate. Iata de ce: exercitiile intense ne produc o senzatie mai mare de foame si exista tendinta de a ne recompensa efortul cu o portie mai mare de calorii). Iata cum putem privi problema: Exercitiile ne vor ajuta sa ne conturam muschii pentru a arata mai puternici si ne imbunatatesc dispozitia, ceea ce ne motiveaza sa avem mai multa grija de corpul nostru. Asadar, sunt recomandate exercitii regulate, de 3 ori pe saptamana, nu excesive care ne vor determina sa renuntam in scurt timp.
Din nou, renuntam si la acest mit. De ce? Deoarece nu toate caloriile au aceleasi proprietati. Ceea ce trebuie sa observam este din ce alimente provin caloriile noastre. Cercetarile arata ca cele care provin din carbohididrati precum faina alba sau zaharul sunt procesate altfel de organism comparativ cu alte calorii care provin din mancaruri diferite. Asadar, cand avem in vedere caloriile, trebuie sa alegem intotdeauna varianta cu mai multe fibre si proteine si mai putini carbohidrati sau zahar.
Nici acesta nu este cel mai bun sfat. Si iata de ce: Grasimea nu numai ca este un nutrient esential, dar este esentiala in ceea ce priveste pierderea in greutate deoarece ne ajuta sa ne satisfacem pofta de mancare. Cum trebuie sa actionam: algerea unor grasimi sanatoase este solutia (acestea provin din nuci, avocado, peste, ulei de masline).
Sunt Mihaela Marinaș. Un spirit vizionar, cu misiunea de a aduce pe Pământ o nouă paradigmă în spiritualitate, relații și business. Catalizator pentru mii de suflete ale căror vieți le-am atins în cei 14 ani de lucru cu oamenii. Am creat și dezvoltat zeci de programe, cursuri, traininguri de evoluție spirituală, relații, Înregistrări Akashice și Înregistrări Akashice pentru business.
Cei care vin cu sufletul deschis spre spațiile conținute prin mine și se află în momentul potrivit în călătoria lor își pot transforma cele mai dureroase și mai ascunse tipare și tot ceea ce îi ținea departe de conexiunea cu Sinele lor real. Oamenii și business-urile care vin în contact cu mine intră într-un proces care le poate readuce Sufletul pe linia reală de destin. Este ceva ce se face prin mine în mod firesc și este darul sufletului meu în această viață.
Echipa care dezvolta acest site va roaga sa nu copiati articole de pe site si sa le publicati la voi pe blog/site/facebook sau in orice alta parte. Daca doriti sa ne ajutati, va rugam sa scrieti articole originale si sa puneti link catre noi, daca ceva din ceea ce scriem v-a inspirat.
