elefant.ro

 

schimbarea incepe azi pasi simpli ca sa iti dezvolti inteligenta emotionala
schimbarea incepe azi pasi simpli ca sa iti dezvolti inteligenta emotionala

Sa stai privindu-te in oglinda si sa exclami cu hotarare : De azi incep schimbarea – nu e doar un cliseu din filmele americane, e lucrul pe care iti sta in putere sa-l faci, ai nevoie doar de vointa si de un inceput.

Unul dintre “motoarele” cele mai eficiente ale schimbarii in existenta proprie si ale dezvoltarii personale, in general, il reprezinta stapanirea corecta a principiilor inteligentei emotionale.

Inteligenta emotionala nu e un atribut innascut, nu se invata in cei 7 ani de acasa, sau la scoala.

Exista insa cursuri de inteligenta emotionala, carti, materiale, biblioteci intregi pe acest subiect vital in dezvoltarea personala.

Inteligenta emotionala are o importanta critica in viata fiecaruia dintre noi deoarece cu ajutorul ei putem sa ne gestionam existenta pe patru planuri:

  • Propria constiinta: sa ne intelegem emotiile, sa stim de unde vin, sa le facem fata cand este nevoie si sa stim sa le eliberam atunci cand e cazul;
  • Gestionarea existentei cotidiene: sa stii cand sa iei initiativa si cand sa ai rabdare, sa iti antrenezi vointa si sa amani recompensele, sa fii flexibil la schimbare si sa intelegi cum poti fi tu insuti/ insati un agent al schimbarii;
  • Relatiile sociale: inteligenta emotionala te ajuta sa “citesti” emotiile celorlalti, sa atingi obiective, sa mobilizezi oameni, sa misti muntii chiar, utilizand simtamintele inradacinate in cei din jur;
  • Gestionarea conflictelor: inteligenta emotionala este un instrument perfect pentru a evita situatiile conflictuale, a fi asertiv fara sa fii agresiv, a (te) comunica in mod eficient si in acelasi timp semnificativ celor din jur.

Nu e locul si momentul sa facem o introducere stiintifica in inteligenta emotionala, cu siguranta ai mai auzit de acest concept, desi poate nu-ti este foarte familiar.

Ce e simplu – si in acelasi timp important – sa retii este ca inteligenta emotionala te va ajuta sa eviti o cearta cu partenerul de viata sau un conflict cu seful ori cu un coleg la birou;

  • te va determina sa te exprimi mai bine;
  • sa simti ca traiesti “in conformitate” cu cine simti ca esti;
  • te va ghida in a lua decizii de viata si-ti va da acel dram de intelepciune si impacare de care simti poate ca ai nevoie.

Cum sa iti dezvolti inteligenta emotionala?

Iata cativa pasi de baza asupra carora e bine sa reflectezi si ii poti implementa imediat:

  •  Urmareste care sunt lucrurile, oamenii, situatiile in care simti anxietate, stres, agitatie. Incearca sa le analizezi la rece si sa vezi ce le determina;
  • Straduieste-te sa fii deschis(a) la lucruri noi, da un impuls curiozitatii tale interioare; oricat poate suna de banal una dintre practicile de a te deschide la lucruri noi poate incepe, de exemplu, cu schimbarea drumului pe care mergi in fiecare zi la serviciu. Incearca si vei vedea ca iti va fi mult mai usor sa reactionezi la orice inseamna NOU in viata ta;
  • Simte-i pe ceilalti; chiar daca pana acum nu ai trecut un test de inteligenta emotionala sau nu ai fost la cursuri de inteligenta emotionala, empatia e un lucru usor de experimentat si de “antrenat” pentru noi toti; pune-te in pielea celui de langa tine si vezi cum te face asta sa te simti;
  • In fine, cauta sa ramai optimist, straduieste-te de fiecare data sa comunici pozitiv si sa te faci bine inteles si urmareste sa te cunosti in fiecare zi, sa iti inveti reactiile, modul de a gandi, de a relationa cu ceilalti.

Pe fiecare dintre acesti pasi poti tine un jurnal scurt in care sa notezi cateva idei in fiecare zi.

Intr-o luna punem pariu ca vei afla foarte multe lucruri despre tine si despre cei din jur. Oricum, e o experienta noua si nu pierzi nimic daca incerci!

Urmareste-ne pentru materiale aprofundate, cursuri si resurse specializate de inteligenta emotionala. Si nu uita: schimbarea in bine poate incepe chiar de azi!

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here