dependenta de munca ce se ascunde in spatele acesteia
Dependenta de munca poate si usor recunoscuta, insa cu greu constientizata.
Pentru a vedea care este stadiul in care ne aflam din acest punct de vedere, putem incepe prin a raspunde urmatoarelor intrebari:
• Lucrezi mai mult de 50 de ora pe saptamana?
• Esti constant ocupat(a)?
• Ai dificultati in a te relaxa si in a te distra?
• Esti perfectionist(a)?
• Iti este greu sa imparti sarcinile pe care le ai de facut si cu ceilalti?
• Esti atat de “ocupat” mereu incat nu mai ai timp sa fii disponibil emotional pentru cei din jurul tau?
• Partenerul sau copiii tai se plang ca petreci prea mult timp la locul de munca?
• Nu le acorzi atentie celor din jurul tau din cauza ca esti acaparat de munca ta?
Daca am raspuns Da la mai mult de 3 intrebari, atunci dependenta de munca poate deveni cartea noastra de vizita.
Ce ascunde dependenta de munca?
Dependenta de munca poate fi vazuta ca o “afectiune” care a fost mostenita din tata in fiu.
Persoanele care muncesc in exces actioneaza astfel pentru a face fata unor rani emotionale pe care nu le pot controla.
Adrenalina lor creste pana se simt epuizate, cauzand oboseala, iritabilitate, o stima de sine scazuta, anxietate sau depresie.
Pentru a face fata acestor simptome, dependentii de munca incep un alt ciclu de “devotament” fata de munca lor.
Ei devin atat de orientati pe munca lor incat nu mai investesc timp si in viata de familie.
De asemenea, ei sunt genul de persoane care pun foarta multa presiune pe proprii copii, ceea ce ii determina cu usurinta pe cei din urma sa simta ca au esuat.
Astfel, copiii cresc considerand ca nu sunt suficient de buni si incearca sa compenseze aceste emotii prin a munci in exces, exact ca si parintii lor.
Cu toate ca dependenta de munca este nociva, ea reprezinta una dintre acele dependente care sunt considerate valoroase in societate.
Din pacate, efectele acesteia se observa in timp.
Daca seful nostru va iubi munca pe care o vom face, cu siguranta el va ajunge singurul care va ajunge sa ne iubeasca.
Copiii persoanelor care muncesc in exces incep sa dezvolte resentimente fata de parintele care nu isi arata disponibilitatea.
Astfel de parinti nu ajung sa isi tina promisiunile, lipsind la evenimente importante din viata copilului lor.
Insa nici partenerul acestora nu este ocolit de suferinta.
Cercetarile arata ca sotii sau sotiile persoanelor dependente de munca se simt mai putin protejate si au un simt mai acentuat al instrainarii fata de partenerul de viata.
Iar daca aceste aspecte nu erau de ajuns, dependentii de munca traiesc mai intens stari de anxietate, depresie, stres, insatisfactie sau probleme de sanatate decat cei care muncesc intr-un ritm obsinuit.
Una dintre convingerile principale ale dependentilor de munca este ca mai multi bani ii vor face fericiti sau le vor face familia fericita.
Insa stim cu totii ca banii nu reprezinta intr-o mare masura definitia fericirii.
In cazul in care dependeta de munca v-a acaparat, va sugeram sa incercati urmatoarele exercitii care v-ar putea fi de folos:
1. Faceti testul scaunului cu rotile.
Imaginati-va la varsta pensionarii, stand in fata scaunului care v-a fost alaturi atata vreme.
Privind in urma la viata voastra, cum v-ar fi placut sa va petreceti mai mult timpul?
Carei persoane i-ati fi acordat mai multa atentie?
2. Incercati sa va schimbati perspectiva mecanica pe care o aveti asupra lumii.
Poate ca suna cliseic, insa indiferent cat de importanta poate parea munca noastra pentru noi, lumea va exista si dupa ce noi vom inceta sa mai muncim.
Asadar, atunci cand va simtiti atat de preocupati de listele pe care trebuie sa le bifati intr-o zi, “corectati” inainte de toate modalitatea in care priviti lucrurile.
Puteti chiar sa va intrebati:
“Care ar fi cel mai grav lucru care mi s-ar intampla daca mi-as lua o zi libera? As putea sa supravietuiesc facand asta? Cum se vor descurca cei din jurul meu fara mine?”
3. Discutati cu ceilalti despre mentinerea unui echilibru intre locul de munca si viata de familie.
Puteti incepe prin a va intreba familia si prietenii daca ei considera ca munciti prea mult.
Persoanele care muncesc in exces nu sunt adesea constiente de implicarea lor la slujba si nici de consecintele pe care dependenta de munca le are asupra lor.
Asa ca cel mai bine ar fi sa se deschida in fata celor in care au incredere si sa le ceara ajutorul in gasirea unei modalitati de a echilibra viata personala si cea profesionala.
