antidot pentru ingrijorare
Psihologie practica / Autocontrol

Antidot pentru ingrijorare

antidot pentru ingrijorare
antidot pentru ingrijorare


Ce este ingrijorarea?

Un sentiment care iti cauzeaza nesiguranta, o stare emotionala in care te astepti sa ti se intample lucruri negative.

Barbatii sunt ingrijorati pentru ca nu-si cunosc viitorul si pentru ca le e permanent teama de limita lor de competenta.

Mamele sunt ingrijorate pentru copiii lor, isi doresc sa fie in siguranta, sa aiba noroc in viata etc.

Copiii sunt ingrijorati ca nu se ridica la asteptarile parintilor.

Studentii sunt ingrijorati in legatura cu  examenele, avocatii in legatura cu procesele, doctorii in legatura cu pacientii, pacientii in legatura cu tratamentele.

Lista nu are sfarsit. Chiar exista cineva care nu a fost niciodata ingrijorat in legatura cu nimic? Ingrijorarea cultivata ca “strategie” de lunga durata, aduce dupa sine efecte destul de grave:

  • sanatate subreda
  • insomnii
  • lipsa poftei de mancare
  • nu ai simtul umorului
  • te enervezi de la lucruri marunte
  • te simti pierdut
  • esti stresat

O metoda foarte puternica de a scapa de ingrijorare este rugaciunea.

Rugaciunea este starea de spirit in care devenim constienti de gratia divina.

Universul ne stie intotdeauna nevoile, si aproape intotdeauna fiecare nevoie care se naste intr-un om isi are si rezolvarea exact in momentul in care se naste nevoia. Rugaciunea creeaza doar un cadru propice pentru manifestarea dorintelor in viata noastra. Rugaciunea functioneaza pentru ca urmeaza legile universului.

Legile universului spun ca fiecare problema isi contine solutia.

Inainte ca acea problema sa apara in viata ta, solutia ti-a fost déjà oferita. Adu-ti aminte de acest lucru atunci cand esti framantat de ganduri si cand ti se pare ca ai probleme. Adu-ti aminte ca Universul se ingrijeste de laptele copilului inainte ca el sa se nasca.  Solutia este déjà in tine, doar trebuie s-o gasesti.

Calea profunda de a scapa de ingrijorare

Adevarata ingrijorare este sa fii ingrijorat ca esti ingrijorat.

Acest lucru inseamna “dubla ingrijorare” si de fapt, acesta ne face cel mai mare rau.

Sa luam exemplul unui copil furios. Este furios acum si in secunda urmatoare rade. Insa mintea matura creeaza manie peste manie:

“De ce sunt atat de manios? Nu ar trebui sa ma supar atat. Ar fi trebuit sa ma controlez. Ce ma enerveaza ca nu sunt in stare sa ma ponderez. Sunt atat de furios pe mine.etc etc.”

Chiar si dupa ce s-a terminat accesul de furie, continui sa te gandesti la el ore in sir.Si asta este de fapt problema. Acest lucru este, de fapt, cel care ne tulbura echilibru, nu mania in sine.

E recomandat sa intelegem faptul ca ingrijorarea ne este data cu scopul de a munci putin cu noi insine.
Agata-te de acest lucru si actioneaza. De cate ori te simti ingrijorat, fa aceste lucruri:

1. Accepta ingrijorarea.
2. Nu e nevoie sa fii mai tensionat decat trebuie. Nu fi ingrijorat ca esti ingrijorat.
3. Daca nu exista aceasta dubla ingrijorare, atunci putem scapa usor de sentimentul ingrijorarii.
4. Repeta-ti faptul ca atunci cand esti ingrijorat, trebuie sa actionezi asupra unui aspect. Actiunea va duce la crestere personala.
5. Atunci cand te simti tensionat, ti se ofera o lectie a intelegerii. O lectie care te va invata sa te simti impacat cu tine in orice situatie.

Calea ilogica de a scapa de ingrijorare: Razi de grijile tale !

Oricine poate rade cand lucrurile merg bine.Nu e mare lucru. Dar iti trebuie ceva curaj pentru a rade atunci cand lucrurile nu merg cum ti-ai dori. Daca poti sa razi de durerile si ranile tale, asta iti va alunga durerea. Foarte putini oameni pot rade de grijile si problemele lor. Poti sa razi de grijile tale, incercand sa privesti problema din alt unghi.

Fii constient ca orice problema ai avea, exista cineva pe lume care are o problema mult mai mare decat tine.

Razi de tine, mai ales atunci cand ai probleme in relatiile tale; asta va detensiona imediat situatia. Dezvolta-ti obiceiul de a vedea fata amuzanta a oricarei situatii. Daca cineva iti varsa un pahar cu apa peste raportul pe care trebuie sa-l predai maine, ce vei spune? Poti sa te enervezi sau poti spune: “Bine ca nu bei cerneala!”

Vezi partea luminoasa a vietii, razi de orice problema care iti apare in cale si elibereaza-te de norii ingrijorarii care iti intuneca perspectiva asupra vietii.

Calea practica de a scapa de ingrijorare

Putem sa ne bazam pe teoria probabilitatilor pentru a scapa de gandurile de ingrijorare care nu ne dau pace.De pilda, parintii sunt un exemplu permanent de ingrijorare. Orice parinte are impresia ca devine iresponsabil daca nu se ingrijoreaza putin in legatura cu copiii lui.

Chiar e tentat sa creada ca nu-si poate indeplini datoria de parinte fara a fi ingrijorat. Insa toate aceste ganduri negative influenteaza in rau viata copilului.

Iata cum putem face intr-un asemenea caz: Sa presupunem ca o mama este permanent ingrijorata de faptul ca copilul poate fi ranit intr-un incident neplacut. Asa ca poate aplica legea probabilitatii si isi poate spune:

“In medie, de cate ori iese copilul meu din casa?De 4000 ori (copilul are 15 ani, iese afara de la 5 ani si in cei 10 ani a iesit macar o data pe zi din casa).De cate ori s-a ranit in ultimii 15 ani? De 4 ori. Care e probabilitatea sa se raneasca astazi? 4/4000, adica o probabilitate de 0, 001 %. Deci, merita sa ma ingrijorez? NU!”

Putem aplica aceasta lege pentru orice. Daca iti e frica de faptul ca nu vei mai avea nici un ban, intereseaza-te de numarul celor care au trecut prin situatia asta. Vei descoperi ca e un procent neglijabil, probabil o posibilitate de 1% ca sa treci si tu prin acelasi lucru. De ce sa te ingrijorezi de ceva ce poate nu se va intampla niciodata?

Calea spirituala de a scapa de ingrijorare

Cea mai buna cale de a scapa de ingrijorari este sa le maresti pana la stadiul in care sa te ingrijorezi de intreaga lume. Si cand te vei trezi in fata ingrijorarilor unei lumi intregi, grijile tale personale vor parea minuscule. Cand vei vedea grijile umanitatii, vei inceta sa te mai ingrijorezi in legatura cu grijile tale marunte. Incepe sa creezi miracole in viata altor oameni si viata ta va fi plina de miracole. Prin spiritualitate, devii constient de aspecte noi ale vietii.

In lume, sunt doua feluri de oameni: cei care sunt stapani pe viata lor si cei care sunt sclavi ai vietii lor. Primii sunt cei care au succes, isi creeaza si isi materializeaza viata ideala. Ceilalti se supun unor tipare create de altii pentru viata lor. Si mai exista a treia categorie, a celor indiferenti, nefericiti, tot timpul stanjeniti de ceva, si permanent ingrijorati. Intreaba-te: eu din ce categorie fac parte? Si apoi incearca sa intelegi Legea atractiei, pentru a reusi sa ajungi in prima categorie.

Legea atractiei creeaza tot timpul ceva, fie ca intelegem, fie ca nu. Insa atunci cand intelegem legea, putem sa o controlam. Daca nu, ne controleaza ea pe noi. Asadar, sunt trei pasi de urmat:

  • Primul pas : intelegerea legii

Legea atractiei spune : fiecare gand caruia ii acorzi atentie sa va materializa in viata ta.Tot ce trebuie sa faci e sa te concentrezi pe aspecte pozitive, pe ceea ce-ti doresti in viata.

  • Al doilea pas :  gandurile pozitive

E nevoie sa mentii un curent permanent de ganduri pozitive in mintea ta. Repeta-ti permanent afirmatii pozitive. Atunci cand esti bolnav, spune-ti : “Astazi sunt bolnav pentru ca gandurile mele nu sunt conectate la sursa divina. De altfel, sunt foarte sanatos. Las gandurile divine sa treaca prin mintea si corpul meu. “

Nu e nevoie insa sa monitorizam fiecare gand. Nici nu vom putea vreodata.  E important insa sa urmarim ce stare emotionala avem in fiecare moment: daca ne simtim rau, trebuie sa schimbam gandurile care ne trec in acel moment prin cap.

  • Al treilea pas: abandonarea si permisiunea

In al treilea rand, e necesara permisiunea ta pentru ca acele lucruri sa se intample si abandonarea in fata legii atractiei. Cand ai indoieli in privinta legii si incepi sa te ingrijorezi, spune-ti: “Sunt bucuros pentru ca totul este in mainile divine. Sunt convins ca Universul va avea grija de acet lucru.”

Mihaela Marinas

Mihaela Marinas scrie articole si lucreaza cu oamenii, atat individual cat si in grupuri, din dorinta de a-i insoti pe cei din jur in calatoria catre ceea ce sunt cu adevarat.

S-ar putea să-ți placă și...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.