Descriere Produs

Esti coplesit adesea de emotiile tale? Ti-e greu sa faci fata situatiilor care necesita echilibru emotional? Ti-e dificil sa confrunti situatii delicate in relatiile cu cei din jur? Te simti adesea dezechilibrat si prins in vartejul emotiilor tale? Emotiile si sentimentele tale sunt mult mai puternice decat capacitatea ta de a le gestiona? Ti-e frica de emotiile tale? Simti un disconfort insuportabil de fiecare data cand experiementezi emotii clasificate drept neplacute si dureroase? Daca ai raspuns afirmativ macar la o parte din aceste intrebari, atunci probabil ca iti este de mare folos sa citesti cursul nostru online „Cum sa face fata sentimentelor noastre?”

Cursul “Cum sa facem fata sentimentelor noastre” ne familiarizeaza cu notiunea de disconfort emotional si ne semnaleaza tipare de comportament pe care le-am mostenit din familie si societate legate de gestionarea emotiilor noastre.

Cu totii am fost invatati sa alimentam o anumita doza de intoleranta la disconfortul emotional, perceput ca fiind o inabilitate de a experimenta emotii neplacute, acompaniata de o nevoie disperata de a scapa de emotiile inconfortabile. Asadar, ne-am obisnuit sa fugim de emotii precum frica, tristete, furie, fara sa incercam macar pentru o clipa sa privim la darul pe care aceste emotii il pot aduce in vietile noastre.

Desi a incerca sa ne indepartam de lucrurile pe care le simtim neplacute este un lucru absolut firescsi este o strategie care pare sa functioneze pentru toate lucrurile care ne fac sa ne simtim neconfortabil (durere, frig, foame), in cazul emotiilor noastre aceasta strategie nu functioneaza. Din contra, cand aplicam insa aceeasi strategie si emotiilor noastre, apar chiar si efecte adverse.

Cu cat mai mult ne luptam, ne temem si incercam sa evitam orice forma de stres emotional, cu atat mai mare devine acel stres. Teama de disconfort si evitarea stresului emotional nu fac decat sa mareasca disconfortul emotional.

Modulele noastre iti propun exercitii si modalitati de constientizare a sentimentelor neplacute cat si strategii de acceptare si integrare a sentimentelor si a emotiilor inconfortabile. Iata mai jos titlurile modulelor:

Modul 1: Ce inseamna intoleranta la disconfortul emotional
Modul 2: Acceptarea disconfortului emotional
Modul 3: A diminua disconfortul emotional
Modul 4: Cum sa toleram disconfortul emotional

La finalul cursului, vei putea deveni mai constient de ceea ce simti in fiecare moment, vei putea explora metode noi de acceptare a propriilor emotii, iti vei dezvolta abilitatea de a sta cu propriile emotii si sentimente care ti se pareau insuportabile altadata si vei putea sa accesezi un nou nivel de inteligenta emotionala pe care sa-l aplici in toate domeniile vietii tale.