Cateva reguli

Pentru regulamentul concursurilor apasati aici
Politica cookie-urilor este disponibila aici
Despre cursurile online de dezvoltare personala, cum se cumpara si ce se intampla mai departe, ai detalii aici

5 sfaturi antistress pentru femei

5 sfaturi antistress pentru femei

 Deoarece stresul psihic pune stapanire pe viata multor femei, ne-am hotarat sa dedicam acest articol gasirii unor solutii antistress care pot fi puse in practica de catre femei.

antistress

Deoarece stresul psihic pune stapanire pe viata multor femei, ne-am hotarat sa dedicam acest articol gasirii unor solutii antistress care pot fi puse in practica de catre femei.

Astfel, in randurile de mai jos vei gasi cateva sfaturi antistress pe care femeile le pot incerca astfel incat viata lor sa devina mai echilibrata:

1. Asculta-ti corpul atunci cand stresul se instaleaza in fiinta ta.

Nu avem nevoie de prea multe cunostinte desptre stres pentru a constientiza ca el este factorul principal care ne blocheaza intuitia.

In momentele in care esti stresata, corpul tau reactioneaza, chiar daca tu nu constientizezi acest lucru.

Mesajele pe care le transmite prin limbajul nonverbal ar trebui sa iti atraga atentia ca ceva nu este in regula.

Solutie antistress:

Indiferent cat esti de preocupata sau ingrijorata, incearca sa ramai prezenta pentru a observa ceea ce simti.

De exemplu, daca stresul psihic isi lasa amprenta asupra posturii tale, pentru inceput poti incerca sa te indrepti.

Simplul fapt ca iti duci umerii in spate si ca iti indrepti privirea in fata te va ajuta sa iti schimbi starea pe care o ai in acel moment.

De asemenea, indepartarea de lucrurile care iti pot distrage atentia (telefon mobil, retele de socializare, etc) reprezinta o alta solutie antistress.

2. Imprieteneste-te cu timpul tau.

Simptomele stresului se pot instala cu usurinta in viata unei femei, mai ales cand ea incearca sa impace viata profesionala cu cea personala.

Aceste sarcini pot fi adevarate poveri pentru femeile care nu reusesc sa se mobilizeze si sa isi organizeze viata.

Solutie antistress:

In acest context, este ideal sa te gandesti la angajamentele pe care ti le iei.

Este important sa reusesti sa cerni situatiile in care trebuie sa spui “Nu” si momentele in care simti ca puterile tale au ajuns la o limita.

3. Cum ar fi daca ai inlocui stresul cu recunostinta?

Stim, probabil intrebarea de mai sus ti se pare fie o provocare prea mare, fie un soi de batjocura.

Insa ceea ce foarte multe femei uita este cat sunt de emotionale.

Adesea, ele sunt atat de stapanite de propriile emotii incat uita sa ramana rationale.

Daca ar constientiza ca tocmai diversitatea de emotii le poate declansa o stare de stres, ar putea deveni mai cumpatate.

Solutie antistress:

Incearca sa opresti pentru o clipa vartejul emotional in care ai patruns si vizualizeaza aspectele din viata ta care te determina sa traiesti o stare de recunostinta: familia, casa, animalul de copmanie, etc.

Acest exercitiu antistress va diminua negativitatea si te va ajuta sa experimentezi o stare de liniste.

4. Nu uita ca stresul nu face casa buna cu sanatatea.

Oricat de mult am incerca sa refuzam acest fapt, stresul si sanatatea nu merg mana in mana.

Din contra, merg unul impotriva celuilalt.

Astfel, o perioada prelungita de stres poate fi factorul declansator al unor boli precum depresia, anxietatea, nevrozele sau tulburarile de alimentatie.

Solutie antistress:

In momentul in care stresul isi pune amprenta asupra sanatatii tale, semnalul de alarma a fost deja tras.

Pentru a evita astfel de scenarii, este indicat sa te odihnesti de fiecare data cand simti ca puterile tale incep sa slabeasca in loc sa alegi sa mergi ca un robot inainte.

5. Aminteste-ti ca in spatele oricaror perioade nefavorabile se ascunde o lectie de viata.

Indiferent cat de stresanta este perioada prin care treci, aminteste-ti ca exista un inceput si un sfarsit pentru astfel de momente.

Desi s-ar putea sa ai tendinta de a te simti extenuata sau coplesita, poti scapa de stres atunci cand nu ii vei mai acorda rolul principal in viata ta.

Solutie antistress:

In acest caz, este indicat sa practici detasarea.

Chiar daca nu este deloc usor sa faci acest lucru, s-ar putea sa observi ca iti poate aduce mai multe satisfactii decat iti imaginezi.

O alta solutie antistress pe care ti-o propunem este muzica relaxanta.

Iti lasam aici un videoclip care sa te ajute sa te deconectezi pentru cateva momente de ceea ce faci acum si te sfatuim sa te bucuri de cateva clipe de relaxare:

Tu ce alte sfaturi antistress ne poti recomanda?

About the Author:

Mihaela Marinas scrie articole si tine cursuri de dezvoltare personala, din dorinta de a-i insoti pe cei din jur in calatoria catre ceea ce sunt cu adevarat. Este fondator Aimee-Damaideparte.ro.

One Comment

  1. Argentina Malcea aprilie 16, 2014 at 11:37 am - Reply

    Sanatatea este mai presus de orice .
    Relaxare , liniste in ganduri , odihna .

Leave A Comment