Inteligenta emotionala EQ

Delimitarea granitelor personale – mai mult decat o incercare

delimitarea granitelor personale

delimitarea granitelor personaleAuzim pretutindeni ca  delimitarea granitelor personale este utila pentru a reusi sa intelegem relatiile pe care le avem cu cei din jurul nostru, cat si cu noi insine. Dar ce sunt mai exact aceste limite si cum ne influenteaza in procesul de dezvoltare personala pe care il parcurgem? Ne putem ajuta de propria inteligenta emotionala pentru a reusi sa trasam aceste granite si mai ales, cum putem realiza la modul cel mai concret acest lucru? Speram ca acest articol sa raspunda acestor intrebari.

Faptul ca ne delimitam granitele personale reprezinta prima dovada prin care aratam respect propriei fiinte.

Acestea constituie limitele fizice, psihice si emotionale pe care le stabilim pentru a ne proteja de la a fi manipulati sau folositi de ceilalti. Ne ajuta sa separam ceea ce suntem si ceea ce gandim de sentimentele si gandurile celorlalti. Prezenta lor ne ajuta sa ne manifestam ca indivizi unici si sa recunoastem prezenta celorlalti, in acelasi timp.

Cum stabilim delimitarea granitelor personale?

  • Este nevoie sa stim ca avem dreptul de a detine granite personale. Nu numai ca detinem acest drept, dar avem si responsabilitatea de a le permite celorlalti sa se poarte cu noi intr-o maniera sau alta. Limitele dau viata atitudinilor pe care le acceptam sau nu fata de noi insine. Daca nu suntem purtatorii limitelor care ne protejeaza si ne definesc, avem tendinta de a le oferi celorlalti propriile merite. Pentru a evita aceasta situatie, este nevoie ca limitele noastre sa fie clare astfel incat ceilalti ,,sa se simta obligati” sa le respecte. De asemenea, este bine de stiut ca cei care au limite personale fragile tind sa le incalce pe ale altora.
  • Recunoasterea faptului ca nevoile si sentimentele celorlalti nu sunt mai importante decat ale noastre. Multe femei traiesc cu convingerea ca nevoile sotilor si copiilor lor sunt mult mai importante decat ale lor. Nu numai ca acest lucru este fals, dar poate determina crearea unei anumite dinamici in interiorul familiei. Daca o femeie alege sa actioneze in aceasta modalitate, nu numai ca la un moment dat va claca, dar va avea tendinta de a interveni in vietile celorlalti mai mult decat este cazul. Ceea ce ar trebui sa faca este sa incurajeze toti membrii familiei sa contribuie la ideea de intreg la fel de bine cum pot avea grija de ei insisi.
  • Sa invatam sa spunem ,,Nu”. Multi dintre noi incercam sa-I satisfacem pe celalalt si deseori iesim in dezavantaj. Pentru ca nu vrem sa fim egoisti, suntem de acord sa facem lucruri care nu sunt neaparat benefice sanatatii noastre. De fapt, in crearea propriilor limite, putin ,,egoism” este ingredientul de baza. Important este sa nu uitam ca nu facem nimanui o favoarea daca incercarea de a-i multumi pe ceilalti are ca plata propria suferinta.
  • Identificarea situatiilor pe care le consideram de neacceptat. Este indicat sa-i lasam pe ceilalti sa inteleaga cand au intrecut masura sau cand nu ne-au respectat. La fel de important este sa nu ne fie teama sa le aratam celorlalti ca avem nevoie de spatiu fizic si emotional. In momentul in care ne vom permite sa fim ceea ce suntem, le vom da si celorlalti posibilitatea sa se manifeste. In cazul in care nu ne simtim importanti, ar trebui sa ne intrebam ce masuri putem lua din acest punct de vedere.
  • Incredere in propria persoana. Noi detinem cea mai mare autoritate in fata noastra. Sau ar trebui sa detinem. Noi ne cunoastem mai bine decat ceilalti. Stim ce ne dorim, stim ce suntem. Nu-i lasati pe ceilalti sa ia decizii in numele vostru. Limitele sanatoase ne ajuta sa ne respectam punctele noastre forte, cat si pe ale altora.

Semne ale unor granite personale nesanatoase:

  • A trece peste limitele celorlalti pentru a ne satisface propriile dorinte
  • A da cat de mult putem de dragul de a da
  • A lua cat de mult putem de dragul de a lua
  • A-i lasa pe ceilalti sa ne defineasca
  • Asteptarea ca ceilalti sa ne indeplineasca automat dorintele
  • A ne simti rau sau vinovati atunci cand spunem ,,Nu”
  • A nu reactiona atunci cand nu suntem tratati cum trebuie
  • A cadea de dragul de a fi ridicati de cineva
  • ,,A ne indragosti” de cineva pe care abia am cunoscut
  • A accepta avansuri pe care nu ni le dorim
  • A atinge o persoana fara sa o intrebam.

Atunci cand granitele personale sunt sanatoase:

  • Ne imbunatatim increderea in fortele proprii
  • Suntem mult mai conectati la realitatea care ne inconjoara
  • Avem o capacitate mai buna de a comunica
  • Avem relatii care sa ne implineasca
  • Avem mai mult control in viata noastra.

Mihaela Marinas

Mihaela Marinas scrie articole si lucreaza cu oamenii, atat individual cat si in grupuri, din dorinta de a-i insoti pe cei din jur in calatoria catre ceea ce sunt cu adevarat.

S-ar putea să-ți placă și...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.