Viata de cuplu a romanilor si inteligenta emotionala

1. Dezvoltati-va autocunoasterea emotionala

Suntem un popor latin, temperamental, ce are emotii puternice si ii place sa si le exprime. De aceea, este util sa ne cunoastem emotiile, sa intelegem semnificatia lor si sa le integram in actiunile noastre. Indiferent daca vrem sau nu, ele tot apar si, daca incercam sa le ignoram sau inabusim, ajung sa preia controlul asupra noastra.

De aceea, primul si cel mai important lucru este sa incepeti sa observati ce simtiti, ce ganditi si ce faceti ca raspuns la o provocare sau o alintare din partea persoanei iubite. In felul acesta, veti putea descoperi din vreme daca vi se schimba starea emotionala si va enervati sau, din contra, va piere cheful de a mai comunica.

Iar cand descoperiti acest lucru, aveti posibilitatea de a alege: fie reactionati in modul obisnuit (probabil declansand o cearta), fie va abtineti si deschideti discutia doar atunci cand situatia este mult mai calma.

2. Reduceti din presiunea legata de situatia materiala

O foarte buna definitie a fericirii este sa-ti doresti si sa apreciezi ceea ce ai, nu sa-ti faci griji si sa-ti doresti ceea ce nu ai. Familiile de origine, prietenii, colegii fac presiuni asupra cuplurilor, mai ales tinere, sa-si sporeasca cat mai rapid confortul.

Eliberarea de sub acest control extern se face printr-o decizie. Hotarati impreuna ca in urmatoarele luni ori de cate ori simtiti invidie fata de cineva care are mai mult, ori teama de reprosurile celor care „se asteapta” sa aveti voi mai mult, sa faceti inventarul lucrurilor pe care le-ati realizat in ultima vreme si sa va bucurati pentru fiecare dintre ele.

3. Discutati deschis si stabiliti propriile voastre reguli sexuale

Amintiti-va: o relatie de succes se bazeaza pe iubire, respect si incredere reciproce. De aceea, este cat se poate de firesc ca fiecare dintre voi sa dispuna de o „harta erotica” a celuilalt, sa cunoasca ce ii place si ce nu, ce accepta si ce nu, ce isi doreste si ce nu. Dati-va voie sa experimentati lucruri noi, dar daca nu va plac spuneti direct.

Caci daca ceva ce unul dintre voi si-ar dori se dovedeste inacceptabil pentru persoana iubita, puteti descoperi alte modalitati prin care atingerea, mangaierea, placerea respectiva poate fi obtinuta, respectand sensibilitatile sau limitele celuilalt. Si asta pentru ca cea mai buna modalitate de asigurare a fidelitatii este armonizarea erotica. S-ar putea sa aveti surpriza ca buna impartire a sarcinilor aducatoare de placere erotica sa echilibreze si distribuirea celorlaltor sarcini casnice!

4. Fiti predictibili, fara a fi plicticosi

Relatia de cuplu este una dintre modalitatile prin care cream un mediu in care sa ne simtim in siguranta, astfel incat sa ne putem exprima adevaratele ganduri si sentimente, pe care poate ca le mascam la serviciu sau in cercul de prieteni. Pentru a pastra increderea la nivel ridicat, este esential ca orice schimbare mai importanta (culoare parului, tunsoarea, dieta de slabire sau exercitiile de fitness) sa fie anuntata si explicata.

In felul acesta, persoana iubita va stii care este intentia noastra si nu va fi chinuita de banuieli si gelozie. Aceasta strategie este extrem de importanta mai ales pentru cei care au mai putin de 35 de ani, pentru care frica de infidelitate este extrem de marcata.

In schimb, evitati monotonia in actiunile repetitive, cum ar fi zilele fixe din saptamana in care faceti dragoste, ritualul neschimbat de urcare in pat si spus „noapte buna”, mersul la film sau la restaurant exclusiv in anumite situatii etc.

5. Amintiti-va cat mai des de ce v-ati indragostit

Puteti incepe fiecare zi redescoperind ochii, gura, parul, vocea, soldurile, inteligenta sau umorul persoanei iubite. Lasati dragostea sa reinvie in inima voastra si spuneti-i ce anume apreciati, ce anume iubiti la persoana sa. Cei care se simt admirati si iubiti se comporta cu totul altfel decat cei care sunt ignorati, abuzati, minimizati ori tratati ca un servitor (de exemplu „Iar ai uitat sa duci gunoiul?”). Laudati, multumiti, recompensati persoana iubita pentru orice lucru deosebit pe care il realizeaza sau vi-l dedica.

6. Acordati-va sprijin la greu

Un alt rol important al relatiei de cuplu este sa ne ofere sprijin atunci cand ne confruntam cu situatii care ne depasesc: boala, dificultati profesionale, scaderea increderii in propriile forte, respingere din partea familiei sau a prietenilor etc.

In asemenea situatii, este esential in primul rand sa fim cu totul prezenti si sa acordam persoanei iubite toata atentia noastra. Chiar daca pierdem un meci sau un episod din serialul preferat, chiar daca nu facem altceva decat sa ascultam, fara sa judecam, fara sa criticam, fara sa luam partea altcuiva.

Acestea sunt momentele in care legamantul de a fi impreuna „la bine si la rau” trebuie sa functioneze, iar eventualele discutii despre pagube, reparatii, scuze sa fie amanate. Sunt situatiile in care cuplul se intareste sau se destrama, asa ca trebuiesc tratate cu deosebita atentie.

7. Exprimati-va gandurile si emotiile

Creati in cadrul cuplului obisnuinta ca fiecare dintre voi sa-si poate exprima liber gandurile si emotiile, fara a fi intrerupt, ci doar ascultat cu multa atentie. Pentru inceput, puteti sa va fixati o limita de timp (5-15 minute) in care fiecare dintre voi sa vorbeasca, iar celalalt sa asculte.

Daca faceti acest lucru nu in fata televizorului sau in masina, cand sunteti prinsi in trafic, ci pe balcon sau in gradina, fiecare avand cate o ceasca de ceai sau cafea, ori o inghetata sau bere, veti descoperi ca va este mult mai usor atat sa va exprimati, cat si sa ascultati.

Vorbiti despre nevoile, despre dorintele, despre asteptarile voastre. Nu presupuneti ca celalalt va intelege dincolo de cuvinte – s-ar putea sa „citeasca” cu totul altceva decat ceea ce ganditi. Iar dupa cateva zile de cronometrare, veti descoperi ca nu mai aveti nevoie de ceas, intrucat fiecare dintre voi va fi sigur ca ii vine randul sa se exprime.

Cum sa procedez ca sa reusesc?

Va propunem sa alegeti (singur/a sau in cuplu) una dintre aceste strategii si sa o aplicati de-a lungul acestei saptamani. Apoi, verificati modul in care rezultatele pe care le-ati obtinut confirma deviza Competent Consulting: „Succesul dumneavoastra este profesia noastra!”

In felul acesta, va va fi usor sa luati decizia de a afla si alte tehnici si strategii de intarire a vietii de cuplu, prin participarea pe 17 octombrie 2007 la EQ Day for Life – ziua in care dai viata inteligentei emotionale.

Pagina: 1 2