Declanseaza fiara din tine: Fluxogenics
“Spiritul lupului nu este rau, daca omul care il gazduieste nu este rau. Si e minunat sa fii un lup, nu? Puterea fara vinovatie, dragostea fara indoieli…” Dr. Vijay Alezias in filmul Wolf
Ati incercat vreodata sa va inchipuiti ce inseamna sa fii un lup? Ce fel de perceptii, de senzatii, de ganduri ar putea sa aiba in timp ce alearga, sta la panda, sfisie o prada, isi cauta partenera, are grija de puii lui? Reusim sa ne imaginam un lup cu indoieli? Cu framantari? Un lup care se simte vinovat in timp ce vineaza hrana pentru familie? Sau care isi face probleme etice in timp se se lupta pentru domeniul haitei, sa atinga starea de alpha male?
Greu de imaginat, nu-i asa?
Figura lupului are o semnificatie foarte speciala pentru mine, si poate intr-o zi, daca o sa gasesc starea de spirit potrivita, o sa vorbesc despre asta. Dar acum ma intereseaza numai sa demonstrez ca anumite trasaturi psihologice cu care ne luptam zilnic (stres, anxietate, indoieli, dubii, amanari, framantari, blocaje de toate felurile) din punctul de vedere al unui animal nu au nici cel mai mic sens.
Un animal, ca orice sistem de fapt, vrea numai sa supravietuiasca si sa se reproduca, are toate intrumentele sa atinga acest scop, si le foloseste la maxim. Orice dubiu, rigiditate, blocaj nu poate decat sa aduca o scadere a performantei si in consecinta o scadere a sansei de a supravietui si a se reproduce.
Am citit articolul Corinei despre starea de flux (http://www.damaideparte.ro/index.php/excelenta-se-poate-atinge-prin-starea-de-flux/483), care e un rezumat foarte bun al muncii profesorului Csikszentmihaly si despre care am scris si eu acum un timp (http://leadercommunications.com/content/view/100/113).
Am o mare admiratie pentru prof. Csikszentmihaly, care a cercetat aceasta conditie psihofizica - flow state - in ultimii 30 de ani, si am citit buna parte din lucrarile si cartile lui; totusi mi se pare ca nu are curajul sa treaca pragul peste care ideile lui ar fi intr-adevar revolutionare. Adica, se limiteaza a descrie starea de flux ca pe ceva extraordinar si de performanta, fara sa inteleaga ca de fapt este o stare absolut naturala, de fapt cea mai naturala.
Ce vreau sa spun cu asta: in ciuda perceptiei de sine ca un “eu”, creierul este de fapt compus din multe parti diferite. Chiar daca vrem sa facem o impartire extrem de elementara, avem de-a face cu notiunea popularizata a emisferelor cerebrale dreapta/stanga (intuitiv/rational, simplificand la maxim); apoi, mergand spre centru gasim creierul emotional si apoi cel mai vechi, cel reptilian. Fiecare dintre aceste parti e compusa la randul ei dintr-o o cantitate spectaculoasa de proceduri COMPLET AUTOMATE care ne determina comportamentul.
Aceste proceduri functioneaza perfect, si ne-au permis supraviutuirea si reproducerea pentru milioane de anii, pana cand a inceput sa se cladeasca structura sociala a omenirii si intre timp sa se formeze constiinta rationala si, dintr-o data, anumite strategii, extrem de eficace in jungla, nu mai erau potrivite pentru viata sociala: iata ca nu ai voie sa omori, sa bati, sa furi (cel putin, in teorie…).
Asa, ne trezim azi cu un creier care este echipat aproape in totalitate pentru supravietuirea in jungla, si cu o parte extrem de mica care incearca sa-l stapineasca cum poate si sa spuna ca anumite actiuni nu sunt corecte. Asa, iata constiinta morala. De fapt, intregul parcurs educativ are ca scop de a transforma un potential criminal si serial killer (asta este un copil de doi ani…), intr-un om in stare sa traiasca civilizat impreuna cu ceilalti.
Un pic merge, un pic nu. Ajunge sa ne uitam la stiri pentru a intelege ca de multe ori rezultatele cam lasa de dorit. Totusi, cel putin un rezultat este cert: un conflict permanent intre ce ne spun partile mai vechi ale creierului si partea noastra cea mai proaspata, adica cea rationala. Rezultatele le percepem zilnic: vrem un lucru si facem altul, ne trezim blocati in stress, frica, indoieli, framantari, nu stim ce vrem, si de multe ori ni se pare ca avem spiridusi in cap care ne imping spre un comportament pe care suntem siguri ca il vom regreta.
In toate astea, mintea rationala – fiind cea pe care o “stimam” cel mai mult - se baga oriunde, si mai ales unde nu trebuie, impiedicand de fapt functionarea eficienta a creierului. Adica, se poarta ca acei sefi – ii stim cu toti – care se plimba prin angajati si baga nasul in activitatea lor, cu rezultatul de a incurca munca la maxim si de a bloca eficienta si productivitatea.
Sunt constient ca am incercat – nu stiu cu ce succes - sa rezum in niste randuri un intreg curs de psihologie evolutionara, dar era necesar pentru a explica mai bine ce inteleg eu prin stare de flux: o situatie in care partea superioara/rationala fixeaza un obiectiv, si apoi se da deoparte si lasa acele parti ale creierul care sunt de milioane (da, milioane…) de ori mai eficiente in munca lor decat partea rationala, sa isi faca treaba si sa isi atanga scopul fara interferente inutile.
Si asa avem dintr-o data indeplinite toate conditiile de obiectiv clar, relaxare, detasare, satisfactie samd. care definesc starea de flux.
In artele martiale, unde eficacitatea trebuie sa fie maxima, cea mai mare parte a antrenamentului e indreptat exact spre acest rezultat: razboinicul sa fie in stare sa declanseze toata agresivitatea si furia spre dusman fara cea mai mica gandirea critica care ii poate micsora performanta, mai ales stiind ca orice greseala ar insemna moartea.
Poate nu e ceva care ne place sa auzim, dar asa suntem noi, ne place sau nu, si asta ne-a permis supravietuirea pana acum: in filmele lui Walt Disney lupul e cel rau si purcelusi sunt cei buni; in natura, fiecare incearca pur si simplu sa isi indeplineasca rolul.
In concluzie: starea de flux nu este decat starea de maxima eficienta, starea in care orice animal din jungla trebuie sa fie daca vrea sa manance si sa nu fie mancat, o starea de focalizarea asupra obiectivului si in care toate partile creierului si ale trupului functioneaza in sinergie perfecta fara sa fie blocate de ganduri si indoieli inutile.
In timp ce partea rationala – pe care nimeni, bineinteles, nu vrea s-o excluda - trebuie sa isi faca treaba pentru care a fost creata, adica alegand obiective potrivite cu viata noastra civilizata si nu incurcand eficienta creierului.
Evident, mai usor de zis decat de facut. Dar niste tehnici preluate tocmai din artele martiale pot sa se dovedeasca extrem de utile in acest sens, chiar pentru scopuri mult mai pasnice si cotidiene.
Am muncit mult in ultima perioada pentru a gasi printre aceste tehnici pe cele mai usor de folosit si de predat la cine nu are un background specific, le-am ordonat intr-un sistem pe care am vrut sa-l numesc “Fluxogenics” (adica, care induce starea de flux) si le voi prezenta in public intr-un timp scurt. O sa va anunt.
Intre timp, oservati-va un pic, si tineti cont de ce v-am zis:
- Cate dintre ganduri au un adevarat folos? Stresul si anxietatea servesc la ceva? Indoielile ajuta?
- Criticile imbunatatesc performanta? Sau toata constructia asta rationala – pe cat de minunata cand e folosita la momentul potrivit – nu este decat blocajul cel mai mare pe care il avem in viata noastra?
- Cel care ne da permanenta senzatie ca suntem dusmani nostri cei mai puternici?
Asa, de fiecare data mintea noastra incepe cu vorbitul ei obsedant, hai sa na imaginam un moment daca am fi lupi care alearga dupa o prada… puterea fara vinovatie… dragostea fara indoieli… nu suna rau, nu?
Vinatoare placuta…
de Bruno Medicina
www.leadercommunications.com
www.brunomedicina.com
PS. Corina Marin:
As vrea sa va semnalez ca Bruno a inceput sa inregistreze recent la EvoTV un Curs de coaching. Il puteti vedea aici:
http://www.evotv.ro/emisiuni.aspx?episod=126&clip=1904
De asemenea va reamintesc ca Bruno candideaza pentru premiul “Cel mai popular trainer”. Daca v-au placut articolele si/sau trainingurile lui il puteti vota aici:
http://business-edu.ro/beawards/Voteaza/-Alege-trainerul-preferat.html
|
Vrei sa DaiMaiDeparte pagina? Urmeaza acest link.
|
| 10,811 afisari |
|
|
Workshop EFT - Emotional Freedom Techniques (Reteta de baza)
· dependente (dulciuri, alcool, cafea,
droguri etc) Aceasta metoda isi are originea in eforturile psihologului american Roger Callahan, care in anii ‘70 a reusit sa-si trateze pacientii folosind metode din medicina traditionala orientala si informatii din teoria cuantica a lui Einstein. Metoda sa (TFT - Thought Field Therapy) a fost preluata si imbunatatita de unul dintre studentii sai, Gary Craig, care este astazi cunoscut in toata lumea drept creatorul EFT - Emotional Freedom Techniques. Metoda a fost creata pentru a ajuta in demersurile psihoterapeutice - reduce terapia de la ani sau luni la minute sau ore. Atunci cand a fost aplicata s-a observat ca are ca efect si imbunatatirea starii fizice. Ca tehnica de realizare, consta in stimularea cu ajutorul degetelor a catorva puncte aflate pe unele meridiane energetice ale corpului, timp in care se face o referire verbala la problema asupra careia se lucreaza. Aceasta metoda prin care sunt deblocate meridianele energetice pentru ca energia sa curga prin ele in mod firesc se poate invata si aplica intr-un timp foarte scurt. La baza metodei sta urmatoarea afirmatie: “Cauza tuturor emotiilor negative este un blocaj in sistemul energetic al corpului.” Si deoarece durerile fizice si bolile sunt in mod evident legate de emotiile noastre negative, urmatoarea afirmatie a fost de asemenea demonstrata: “Emotiile negative nerezolvate contribuie in mod semnificativ la aparitia si mentinerea durerilor fizice si a bolilor.” In cazul specialistilor, rata de succes este de aproximativ 90-95%. Insa ceea ce face metoda foarte valoroasa este faptul ca imbunatatiri semnificative ale problemelor emotionale, durerilor si bolilor fizice au fost observate in proportie de aproximativ 50% si in cazul nespecialistilor. Desi in cazurile grave se recomanda interventia unui specilist, oricine poate incerca fara nici un risc aceasta metoda. Este nevoie de dorinta de a invata, putina atentie si un oarecare timp pentru a o aplica… insa rezultatele pot fi spectaculoase. Trainer: Corina Marin, Psiholog, EFT Cert-I (Certified by Gary Craig), NLP Practitioner (Certified by International NLP Foundation), Formator certificat de Ministerul Muncii, Solidaritatii Sociale si Familiei si de Ministerul Educatiei, Cercetarii si Tineretului, Webcontent Manager al site-ului de dezvoltare personala DaMaiDeparte.ro · Bucuresti - 27 martie 2010, orele 18 - 21:30, Clubul Mandala, str. Paleologu 20 (de la intersectia unde se afla Biserica Armeneasca se fac mai multe strazi - pe prima casa a uneia dintre ele gasiti scris numele strazii - Paleologu; site: http://www.mandalaclub.ro ). Costul cursului: 50 RON · Galati - 12 martie 2010, orele 18 - 21:30, Micro 17, Magazin "Lineliv" (informatii suplimentare despre adresa: 0744526425, d-na Nela Lazaroaie). Costul cursului: 50 RON Inscrieri: training@webcor.ro sau corinamarin_10@yahoo.com, tel. 0723 692 712 (pentru a avea o evidenta cat mai buna, va rog folositi pe cat posibil inscrierea pe adresa training@webcor.ro) · Pentru restul oraselor - S-a deschis lista de inscrieri, atunci cand vor fi 20 de inscrieri se va anunta data. · Daca aveti un grup de minim 20 de persoane puteti solicita programarea unui curs la training@webcor.ro Precizari legate de workshop · Nici Gary Craig, nici Corina Marin nu au
pregatire in medicina sau psihoterapie, ca urmare acest
curs este unul de dezvoltare personala In final, iata un video in care creatorul acestei metode, Gary Craig, lucreaza in cateva minute asupra unei dureri de umar vechi de 3 ani, tratata pana in acel moment prin fizioterapie:
|
